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　　1. 首先，停止使用电子烟或烟草制品。如果你不断吸入电子烟或其他烟草制品，这些症状可能会持续存在或恶化。

　　2. 做好补充水分，保持身体充分的水分有助于缓解头晕恶心的症状。饮用足量的水或其他液体可以有助于缓解一些症状。

　　3. 找到一个安静的地方进行休息，将衣服松开或解下来可以有助于呼吸顺畅。伏在沙发上或躺在床上可以减轻头晕的症状。

　　5. 如果头晕恶心的症状非常严重，可能需要就医。去医院查看一下身体的状况，以防有其他疾病在作怪。

　　总结来说，停止使用电子烟、补充水分、找到安静的地方休息、深呼吸、如果严重去医院就诊。这些措施可以在缓解症状的同时，保证身体健康。

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